rainman 2024/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

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24.4 km | 03:14:47 | 07:58/km

日期: 2024-10-26 04:43 - 總爬升: 101 m - 地點: 緯6路折返 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 1504 Cal

Pace: 11'12" / 09'34" / 09'55" / 08'38" / 07'00" / 07'08" / 06'55" / 06'55" / 09'34" / 06'39" / 06'31" / 06'37" / 07'00" / 07'10" / 07'14" / 15'00" / 09'42" / 07'42" / 07'19" / 07'30" / 06'58" / 06'51" / 06'59" / 06'04" / 06'41" /

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今天好天氣不熱，過蓮池潭跑到緯六路折返，這邊國宅又要加蓋好幾棟，回左營時，發現店仔頂路是美食街，不知道哪些好吃，最後上龜山八景看看，看不出所以然，鳥瞰軍港，倒是挺美的。

倒數6週要去浸水營郊遊，感覺來不及準備了，多爬些柴山吧！

10月累積里程 : 110.45 km

nike zoom fly 4 累積 : 473.3 km

GPX 上傳 | 1 week ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'12"	00:11'12"
2	09'34"	00:20'46"
3	09'55"	00:30'41"
4	08'38"	00:39'19"
5	07'00"	00:46'19"
6	07'08"	00:53'27"
7	06'55"	01:00'22"
8	06'55"	01:07'17"
9	09'34"	01:16'51"
10	06'39"	01:23'30"
11	06'31"	01:30'01"
12	06'37"	01:36'38"
13	07'00"	01:43'38"
14	07'10"	01:50'48"
15	07'14"	01:58'02"
16	15'00"	02:13'02"
17	09'42"	02:22'44"
18	07'42"	02:30'26"
19	07'19"	02:37'45"
20	07'30"	02:45'15"
21	06'58"	02:52'13"
22	06'51"	02:59'04"
23	06'59"	03:06'03"
24	06'04"	03:12'07"
24.4	06'40"	03:14'47"

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