Rofic 2024/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

Rofic 台中
ID 588072

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5.6 km | 00:36:12 | 06:27/km

日期: 2024-10-26 09:11 - 平均心率: 142 - 卡路里: 360 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 97.1

Pace: 06'43" / 06'33" / 06'27" / 06'21" / 06'27" / 06'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 329.23 km

Apple Watch 同步 | 2 months ago

Jupei Tang 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	06'33"	00:13'16"
3	06'27"	00:19'43"
4	06'21"	00:26'04"
5	06'27"	00:32'31"
5.6	06'22"	00:36'10"

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成績 : 04:56:26

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