傅菊梅 2024/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

傅菊梅基隆
ID 335007

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2.8 km | 00:17:09 | 06:12/km

日期: 2024-10-24 06:00 - 平均心率: 141 - 卡路里: 145 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 21°C - 濕度: 95.5

Pace: 06'00" / 06'22" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'00"

(06'00")

06'00"

1000 / 1000

2

06'22"

(12'22")

06'22" (+00'22")

1000 / 2000

3

04'47"

(17'09")

06'14" (+00'14")

765 / 2765

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 311.28 km

TCX 2.0 上傳 | 1 week ago

はてさて說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	06'22"	00:12'22"
2.8	06'14"	00:17'09"

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