第二階段自行車180K暨測試裝備，
SKINS A400長褲 加穿A牌7分車褲，
NIKE橘紅長袖上衣，套頭頭巾、功夫鞋、手套

東區出發→台1線／中華東路→中華路→中華北路→台17線／安吉路→左轉173線→右轉臺61線→北門→臺17線→布袋→161縣道→義竹→172縣道→鹽水→新營→和欣→外環道→臺1線→柳營→…→永康→高速公路便道→裕農路→東區

騎了2小時10分才46公里剛到北門，
簡直就快掛了，吃碗豆花休息一下，
騎到新營後折返回台南市東區，目標下修100k。
一直騎到布袋才轉入161（172）縣道，走臺1線折返，到家已118K，因明（15）日還有中潭馬，就不補足180K，剩下的就改天以通勤練習來補了，練練鐵屁股。

游泳、自行車兩項應該都不是問題，
只是單車可能要加購配備－休息把、手套（騎久會變扁，翌日手腕不舒服）、水壺*2，
另卡鞋（卡踏早就有了）還不想購買，
想以功夫鞋參賽，以130元完成嚇死人的賽事。

翌（15）日，後半段以7半～8分配速模擬跑，還OK，
226就是這個配速了，530完賽。