5.0 km | 00:40:09 | 08:00/km日期: 2016-10-01 16:49 - 平均心率: 57 - 卡路里: 347 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 67%
Pace: 07'17" / 07'09" / 07'01" / 07'17" / 10'35" / 59'31" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'14" | 1312 / 1312 |
| 2 | | 08'10" (+00'56") | 3750 / 5063 |
今天原本是應該休跑以準備明天的新月馬, 但是在三重Go特賣會買了新鞋 (NB @ 2070), 所以迫不急待地試一下, 5k 慢慢跑了一下, 還不錯!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 481.47 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'17" | 00:07'17" |
| 2 | 07'09" | 00:14'26" |
| 3 | 07'01" | 00:21'27" |
| 4 | 07'17" | 00:28'44" |
| 5 | 10'35" | 00:39'19" |
| 5.0 | 59'31" | 00:40'09" |
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