11.2 km | 01:27:30 | 07:47/km日期: 2016-09-30 08:26 - 平均心率: 57 - 卡路里: 685 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 80%
Pace: 06'57" / 06'19" / 06'18" / 07'19" / 08'11" / 07'12" / 06'50" / 07'20" / 07'00" / 08'13" / 10'56" / 21'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'47" | 1431 / 1431 |
| 2 | | 07'52" (+01'05") | 9885 / 11317 |
九月最後一天, 補滿本月的目標300k, 完成11k. 就這樣了!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 301.61 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'57" | 00:06'57" |
| 2 | 06'19" | 00:13'16" |
| 3 | 06'18" | 00:19'34" |
| 4 | 07'19" | 00:26'53" |
| 5 | 08'11" | 00:35'04" |
| 6 | 07'12" | 00:42'16" |
| 7 | 06'50" | 00:49'06" |
| 8 | 07'20" | 00:56'26" |
| 9 | 07'00" | 01:03'26" |
| 10 | 08'13" | 01:11'39" |
| 11 | 10'56" | 01:22'35" |
| 11.2 | 21'33" | 01:27'30" |
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