劉昀昕 2024/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

劉昀昕台中
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1.0 km | 00:06:51 | 06:42/km

日期: 2024-10-27 05:51 - 平均心率: 135 - 卡路里: 60 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 26°C - 濕度: 95.2

Pace: 06'43" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'44"

(06'44")

06'44"

1000 / 1000

2

00'07"

(06'51")

07'35" (+00'51")

16 / 1016

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 293.57 km

NiKE ZOOMX VAPOR FLY NEXT%3 累積 : 678.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 week ago

廖偉任說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
1.0	07'52"	00:06'51"

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