Uc Hen 2024/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

Uc Hen 台北市
ID 108038

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1.1 km | 00:06:54 | 06:34/km

日期: 2024-10-27 04:44 - 平均心率: 134 - 卡路里: 67 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 27°C - 濕度: 79.6

Pace: 08'15" / 06'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'58"

(02'58")

07'25" (+01'12")

400 / 400

2

02'29"

(05'27")

06'13"

400 / 800

3

01'27"

(06'54")

05'47"

250 / 1050

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 225.14 km

Nike Nike Vaporfly 3 累積 : 31.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 week ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'15"	00:08'15"
1.1	05'57"	00:08'33"

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成績 : 04:39:10

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