有夢想的跑者 2024/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

有夢想的跑者台北市
ID 817383

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有夢想的跑者

12.0 km | 01:25:35 | 07:07/km

2024 新竹五指山觀音媽馬拉松

官方成績
日期	2024-10-20
成績	01:25:35
總名次	13 / 112
分組名次	3 / 30
平均速度	07:07/km

官方證書

有夢想的跑者

日期: 2024-10-20 06:50 - 總爬升: 326 m - 地點: 新竹五指山觀音寺 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 141 - 卡路里: 928 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 24°C - 濕度: 94.5

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'41"

(05'41")

05'41" (+01'05")

1000 / 1000

2

06'10"

(11'51")

06'10" (+01'34")

1000 / 2000

3

05'57"

(17'49")

05'57" (+01'21")

1000 / 3000

4

11'05"

(28'55")

11'05" (+06'29")

1000 / 4000

5

10'52"

(39'47")

10'52" (+06'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

有夢想的跑者

大家都好強，爬坡爬到嚇死人

·

賽後評分: 路超陡
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 128.37 km

TCX 2.0 上傳 | 2 weeks ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	06'10"	00:11'51"
3	05'58"	00:17'49"
4	11'06"	00:28'55"
5	10'52"	00:39'47"
6	09'13"	00:49'00"
7	05'43"	00:54'43"
8	04'36"	00:59'19"
9	04'51"	01:04'10"
10	06'07"	01:10'17"
11	06'13"	01:16'30"
12	07'07"	01:23'37"
12.3	06'31"	01:25'35"

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