10.0 km | 00:43:46 | 04:22/km| 官方成績 |
| 日期 | 2016-10-01 |
| 成績 | 00:43:46 |
| 總名次 | 8 / 1971 |
| 分組名次 | 8 / 1228 |
| 平均速度 | 04:22/km |
日期: 2016-10-01 06:43 - 總爬升: 107 m - 平均心率: 162 - 卡路里: 613 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 28°C - 濕度: 76%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'59" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'12" (+00'13") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'18" (+00'19") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'26" (+00'27") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'26" (+00'27") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'23" (+00'24") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'28" (+00'29") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'29" (+00'30") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'28" (+00'29") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'26" (+00'27") | 1000 / 10000 |
是個小而美的賽事，也因此得以站在第一排正中間的起跑位置，享受其它大型賽事只有菁英跑者獨享的優惠。既然有個好的開始，怎能浪費如此優勢，當然要盡全力衝下去。第一公里衝到4分內，全程也沒有落到4分半後，跑到最後甚至小腿快抽筋了，還好還能撐到終點沒有發作。其實在折返點時有默默數了一下排名，剛好是可以上台頒獎前十名的第十名，於是內心想著至少要守住這個位置，就有希望了！折返後不久，隨即被兩人列車輾過，他們速度太快，我也放棄追擊，只好暫時放棄堅守第十名的策略。等至第八公里時，突然有機會了，因為前頭有一位跑者進水站，所以順勢晉升一名，而到了第九公里，依照原先計劃盡全力衝刺，又順利再晉升一名，達成堅守第十名上台臨界線。而成績出來後，沒想到竟然是第八名，我竟然數錯了，這次有賺到的感覺！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
270.34 km 
MERRELL BARE ACCESS 4 累積 :
103.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'00" | 00:04'00" |
| 2 | 04'13" | 00:08'13" |
| 3 | 04'19" | 00:12'32" |
| 4 | 04'26" | 00:16'58" |
| 5 | 04'26" | 00:21'24" |
| 6 | 04'24" | 00:25'48" |
| 7 | 04'29" | 00:30'17" |
| 8 | 04'29" | 00:34'46" |
| 9 | 04'28" | 00:39'14" |
| 10 | 04'26" | 00:43'40" |
| 10.0 | 03'52" | 00:43'51" |
展開計圈分析
留言 
