marahalf 2024/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

marahalf 嘉義
ID 2918

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5.2 km | 00:36:33 | 06:58/km

日期: 2024-10-26 05:34 - 地點: 大林體育場 - 天氣: cool - 平均心率: 201 - 卡路里: 283 Cal - 總步數: 7370 - 平均步頻: 201 - 平均步幅: 71 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 94

Pace: 07'02" / 07'07" / 07'08" / 06'57" / 06'49" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'02"

(07'02")

07'01" (+00'13")

1001 / 1001

197 / 71

2

07'09"

(14'11")

07'08" (+00'20")

1001 / 2002

202 / 69

3

07'06"

(21'17")

07'05" (+00'17")

1001 / 3004

202 / 69

4

06'59"

(28'16")

06'58" (+00'10")

1000 / 4005

201 / 70

5

06'49"

(35'05")

06'48"

1001 / 5006

203 / 72

6

01'28"

(36'33")

06'13"

235 / 5242

204 / 78

嘉義

marahalf

·

嘉義

marahalf

·

3rd runway
12.5 laps🐢

Holiday🥰
Happiness 👍
Love🎉
Service 😊

nice🎧
英台

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 311.44 km

MW Watch 上傳 | 1 week ago

以前是帥哥和鮮師 🇹🇼 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	07'07"	00:14'09"
3	07'08"	00:21'17"
4	06'57"	00:28'14"
5	06'49"	00:35'03"
5.2	06'10"	00:36'33"

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