Rofic 2024/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

Rofic 台中
ID 588072

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5.2 km | 00:38:42 | 07:28/km

日期: 2024-10-25 21:56 - 平均心率: 126 - 卡路里: 320 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 96.2

Pace: 09'10" / 07'26" / 06'56" / 06'32" / 10'35" / 07'52" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 329.23 km

Apple Watch 同步 | 2 months ago

Frank Shih 和 Jupei Tang 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'10"	00:09'10"
2	07'26"	00:16'36"
3	06'56"	00:23'32"
4	06'32"	00:30'04"
5	10'35"	00:40'39"
5.2	06'53"	00:42'04"

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