Yalu Lin 2024/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

Yalu Lin 彰化
ID 356174

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5.2 km | 00:33:50 | 06:29/km

日期: 2024-10-24 05:39 - 平均心率: 152 - 卡路里: 314 Cal - 平均步頻: 173 - 溫度: 23°C - 濕度: 80.9

Pace: 06'44" / 06'17" / 06'31" / 06'26" / 06'26" / 06'49" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 107.37 km

母子鱷魚 3代Y拖累積 : 678.0 km

Strava 上傳 | 1 week ago

·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'17"	00:13'01"
3	06'31"	00:19'32"
4	06'26"	00:25'58"
5	06'26"	00:32'24"
5.2	06'46"	00:33'50"

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