小衝衝 2024/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

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6.5 km | 00:37:34 | 05:47/km

日期: 2024-10-23 20:04 - 平均心率: 136 - 卡路里: 380 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 25°C - 濕度: 69.7

Pace: 06'19" / 06'10" / 05'54" / 05'44" / 05'34" / 05'08" / 05'36" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 97.92 km

Strava 上傳 | 3 months ago

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	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	06'10"	00:12'29"
3	05'54"	00:18'23"
4	05'44"	00:24'07"
5	05'34"	00:29'41"
6	05'08"	00:34'49"
6.5	05'36"	00:37'34"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"