Stanley Chiu 2016/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

Stanley Chiu 台北市
ID 255935

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64.6 km | 03:39:21 | 17.7 km/h

日期: 2016-09-24 12:30 - 總爬升: 227 m - 卡路里: 1743 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 55%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'59"

(03'59")

15.13 (-10.77)

1001 / 1001

2

03'44"

(07'43")

16.36 (-9.54)

1014 / 2016

3

03'25"

(11'08")

18.00 (-7.90)

1022 / 3038

4

02'30"

(13'38")

24.16 (-1.74)

1000 / 4039

5

03'20"

(16'58")

18.09 (-7.81)

1004 / 5044

展開計圈分析

6

02'50"

(19'48")

21.43 (-4.47)

1008 / 6052

7

02'59"

(22'47")

20.34 (-5.56)

1008 / 7061

8

02'50"

(25'37")

21.43 (-4.47)

1007 / 8068

9

02'24"

(28'01")

25.35 (-0.55)

1008 / 9077

10

03'10"

(31'11")

19.15 (-6.75)

1009 / 10086

11

03'01"

(34'12")

20.11 (-5.79)

1006 / 11092

12

03'21"

(37'33")

18.09 (-7.81)

1005 / 12097

13

03'03"

(40'36")

19.78 (-6.12)

1000 / 13098

14

02'45"

(43'21")

22.09 (-3.81)

1008 / 14106

15

02'29"

(45'50")

24.32 (-1.57)

1002 / 15109

16

03'24"

(49'14")

17.91 (-7.99)

1011 / 16121

17

02'49"

(52'03")

21.43 (-4.47)

1000 / 17121

18

03'30"

(55'33")

17.31 (-8.59)

1005 / 18127

19

04'40"

(01:00'13")

13.00 (-12.90)

1009 / 19137

20

03'15"

(01:03'28")

18.65 (-7.25)

1009 / 20146

21

02'20"

(01:05'48")

25.90

1000 / 21147

22

02'30"

(01:08'18")

24.16 (-1.74)

1006 / 22153

23

03'07"

(01:11'25")

19.25 (-6.65)

1000 / 23153

24

02'52"

(01:14'17")

21.05 (-4.85)

1002 / 24156

25

03'24"

(01:17'41")

17.73 (-8.17)

1003 / 25160

26

03'01"

(01:20'42")

20.11 (-5.79)

1006 / 26166

27

02'32"

(01:23'14")

24.00 (-1.90)

1012 / 27178

28

02'51"

(01:26'05")

21.30 (-4.60)

1007 / 28186

29

02'57"

(01:29'02")

20.57 (-5.33)

1010 / 29196

30

03'00"

(01:32'02")

20.22 (-5.67)

1008 / 30205

31

03'13"

(01:35'15")

18.85 (-7.05)

1010 / 31215

32

02'45"

(01:38'00")

22.09 (-3.81)

1006 / 32222

33

02'52"

(01:40'52")

21.18 (-4.72)

1006 / 33229

34

02'33"

(01:43'25")

23.84 (-2.06)

1010 / 34239

35

05'01"

(01:48'26")

12.04 (-13.86)

1006 / 35245

36

05'54"

(01:54'20")

10.20 (-15.70)

1002 / 36247

37

03'34"

(01:57'54")

16.90 (-9.00)

1002 / 37249

38

03'56"

(02:01'50")

15.32 (-10.58)

1001 / 38251

39

03'14"

(02:05'04")

18.75 (-7.15)

1008 / 39259

40

02'51"

(02:07'55")

21.30 (-4.60)

1008 / 40268

41

03'14"

(02:11'09")

18.75 (-7.15)

1009 / 41277

42

03'26"

(02:14'35")

17.65 (-8.25)

1007 / 42285

43

03'23"

(02:17'58")

17.91 (-7.99)

1008 / 43294

44

03'03"

(02:21'01")

19.89 (-6.01)

1010 / 44304

45

03'00"

(02:24'01")

20.11 (-5.79)

1000 / 45305

46

03'40"

(02:27'41")

16.59 (-9.31)

1010 / 46315

47

03'00"

(02:30'41")

20.11 (-5.79)

1001 / 47317

48

04'03"

(02:34'44")

14.88 (-11.02)

1001 / 48318

49

03'24"

(02:38'08")

17.82 (-8.08)

1006 / 49325

50

02'57"

(02:41'05")

20.69 (-5.21)

1015 / 50340

51

03'09"

(02:44'14")

19.35 (-6.54)

1013 / 51354

52

03'27"

(02:47'41")

17.48 (-8.42)

1001 / 52356

53

05'21"

(02:53'02")

11.29 (-14.61)

1003 / 53360

54

03'04"

(02:56'06")

19.89 (-6.01)

1015 / 54376

55

03'05"

(02:59'11")

19.57 (-6.33)

1001 / 55377

56

03'23"

(03:02'34")

17.82 (-8.08)

1000 / 56378

57

03'39"

(03:06'13")

16.51 (-9.39)

1000 / 57378

58

04'23"

(03:10'36")

13.79 (-12.11)

1007 / 58385

59

05'06"

(03:15'42")

11.84 (-14.06)

1004 / 59390

60

03'55"

(03:19'37")

15.52 (-10.38)

1009 / 60400

61

03'31"

(03:23'08")

17.22 (-8.67)

1006 / 61407

62

04'31"

(03:27'39")

13.33 (-12.57)

1000 / 62407

63

04'19"

(03:31'58")

14.06 (-11.84)

1008 / 63416

64

04'02"

(03:36'00")

15.00 (-10.90)

1006 / 64423

65

03'21"

(03:39'21")

10.20 (-15.70)

569 / 64992

台北市

Stanley Chiu

·

大溪橋

9月累積里程 : 127.61 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

於菌頡, 黃國棟和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.1	5.0 %
2	16.1	-4.0 %
3	17.6	-1.7 %
4	24.0	2.4 %
5	18.3	-1.3 %
6	21.3	1.8 %
7	19.9	-1.2 %
8	21.4	-2.3 %
9	25.0	3.4 %
10	19.1	4.3 %
11	19.7	-1.8 %
12	17.9	3.3 %
13	20.1	1.9 %
14	21.8	2.5 %
15	24.3	-2.3 %
16	17.4	-0.9 %
17	21.3	-2.8 %
18	17.6	-0.4 %
19	13.7	2.5 %
20	17.1	4.5 %
21	25.4	-1.3 %
22	23.7	-1.6 %
23	20.1	2.3 %
24	20.8	3.0 %
25	17.8	1.4 %
26	19.4	2.0 %
27	23.7	2.3 %
28	21.3	2.0 %
29	20.6	4.4 %
30	20.0	1.2 %
31	19.3	-1.5 %
32	22.2	1.8 %
33	20.6	1.7 %
34	23.4	3.0 %
35	12.4	3.8 %
36	11.0	2.8 %
37	16.9	-3.0 %
38	14.9	-2.7 %
39	18.6	-1.7 %
40	20.1	-2.0 %
41	19.4	-1.4 %
42	17.8	-1.3 %
43	18.0	3.0 %
44	18.6	-2.8 %
45	19.0	-2.2 %
46	18.1	2.3 %
47	18.8	-1.5 %
48	17.6	-2.0 %
49	15.3	-1.9 %
50	18.8	-1.8 %
51	20.5	3.2 %
52	18.8	-2.4 %
53	12.3	-1.9 %
54	16.4	-1.8 %
55	20.0	-2.6 %
56	18.0	-2.8 %
57	17.6	-3.0 %
58	14.1	3.4 %
59	12.4	-1.4 %
60	13.3	-0.8 %
61	17.8	1.7 %
62	14.0	-1.6 %
63	14.5	2.5 %
64	13.0	3.4 %
65	16.5	-2.2 %
64.6	-27.2	0.0 %

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