10.4 km | 00:57:19 | 05:30/km日期: 2024-10-24 04:40 - 地點: 板橋區新月橋河濱公園 - 天氣: 陰 - 平均心率: 134 - 卡路里: 701 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 21°C - 濕度: 93.9
Pace: 05'57" / 05'43" / 05'33" / 05'26" / 05'24" / 05'23" / 05'24" / 05'58" / 05'29" / 05'35" / 05'19" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'56" (+00'42") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'42" (+00'28") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'33" (+00'19") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'25" (+00'11") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'24" (+00'10") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'22" (+00'08") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'23" (+00'09") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'14" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'28" (+00'14") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'34" (+00'20") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'24" (+00'10") | 405 / 10405 |
10K恢復跑。平均功率282瓦，最終潛力值75%，即時跑力48。
Vaporfly 2這雙鞋右腳尖鞋底已見底，跑了快1700公里該淘汰了。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
392.42 km 
NIKE ZoomX VaporFly NEXT% 2 白/黑 累積 :
1629.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'57" | 00:05'57" |
| 2 | 05'43" | 00:11'40" |
| 3 | 05'33" | 00:17'13" |
| 4 | 05'26" | 00:22'39" |
| 5 | 05'24" | 00:28'03" |
| 6 | 05'23" | 00:33'26" |
| 7 | 05'24" | 00:38'50" |
| 8 | 05'58" | 00:44'48" |
| 9 | 05'29" | 00:50'17" |
| 10 | 05'35" | 00:55'52" |
| 10.4 | 05'22" | 00:58'03" |
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