Alex Wong 2024/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

Alex Wong 台中
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1.3 km | 00:06:50 | 05:08/km

日期: 2024-10-24 06:32 - 平均心率: 145 - 卡路里: 92 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 80.2

Pace: 05'04" / 05'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'04"

(05'04")

05'04"

1000 / 1000

2

01'46"

(06'50")

05'19" (+00'15")

332 / 1332

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 354.04 km

Nike invincible run 箱根累積 : 3872.0 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
1.3	05'21"	00:06'51"

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