林月珍 2024/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

林月珍新竹
ID 262092

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1.8 km | 00:30:20 | 16:51/km

日期: 2024-10-24 10:20 - 地點: 活動中心二樓 - 天氣: 下雨天 - 平均心率: 130 - 卡路里: 214 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 21°C - 濕度: 96

Pace: 16'24" / 17'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'32"

(16'32")

16'32"

1000 / 1000

2

13'47"

(30'20")

17'15" (+00'43")

799 / 1799

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 224.30 km

ASICS ASICS RP6黑螢光累積 : 1282.1 km

TCX 2.0 上傳 | 2 weeks ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'24"	00:16'24"
1.8	17'15"	00:30'12"

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