Neil Hsieh 2024/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

Neil Hsieh 金門
ID 382143

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8.0 km | 00:50:41 | 06:19/km

日期: 2024-10-22 05:09 - 平均心率: 127 - 卡路里: 430 Cal - 平均步頻: 163 - 溫度: 24°C - 濕度: 78.3

Pace: 06'26" / 06'33" / 06'17" / 06'16" / 06'17" / 06'12" / 06'16" / 06'07" / 23'36" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 270.89 km

Strava 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	06'33"	00:12'59"
3	06'17"	00:19'16"
4	06'16"	00:25'32"
5	06'17"	00:31'49"
6	06'12"	00:38'01"
7	06'16"	00:44'17"
8	06'07"	00:50'24"
8.0	22'29"	00:50'41"

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成績 : 04:56:26

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