Yu Syuan Lyu 2024/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

Yu Syuan Lyu 基隆
ID 803306

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7.6 km | 06:18:26 | 49:32/km

日期: 2024-10-12 09:02 - 總爬升: 430 m - 平均心率: 122 - 卡路里: 378 Cal

Pace: 56'55" / 90'18" / 70'57" / 51'46" / 47'13" / 44'10" / 12'55" / 06'35" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 16.37 km

SAUCONY AXON 累積 : 220.9 km

Strava 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	56'55"	00:56'55"
2	90'18"	02:27'13"
3	70'57"	03:38'10"
4	51'46"	04:29'56"
5	47'13"	05:17'09"
6	44'10"	06:01'19"
7	12'55"	06:14'14"
7.6	06'35"	06:18'26"

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