keith-凱斯 2016/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

keith-凱斯台北市
ID 90098

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全馬 | 06:49:55 | 09:42/km | 第87馬

U-Lay 42 Marathon 2016

官方成績
日期	2016-10-01
成績	06:49:55
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:42/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'33")

00:36'33" (+03'38")

01:19'52" (+08'36")

10 km

(01:19'52")

00:43'19" (+10'24")

15 km

(01:52'47")

00:32'55"

01:12'44" (+01'28")

20 km

(02:32'36")

00:39'49" (+06'54")

25 km

(03:29'19")

00:56'43" (+23'48")

01:30'41" (+19'25")

30 km

(04:03'17")

00:33'58" (+01'03")

35 km

(04:37'11")

00:33'54" (+00'59")

01:11'16"

40 km

(05:14'33")

00:37'22" (+04'27")

Finish

(06:49:55)

日期: 2016-10-01 06:02 - 總爬升: 951 m - 地點: 烏來 - 卡路里: 2089 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 73%

GPS飄的很誇張，今天體溫又飄高還好這場時間給得很充裕，最後規速完賽，休息一下搭火車去嘉義跑明天的阿里山。

賽前宣言: 努力

10月累積里程 : 200.27 km

Android - samsung SM-G900I 上傳 | 8 years ago

Jerry Tai, Ronald 和其他 18 人說推

·

Jerry Tai 恭喜完賽~

2016-10-18 11:31 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'40"	00:07'40"
2	05'42"	00:13'22"
3	05'52"	00:19'14"
4	07'31"	00:26'45"
5	09'48"	00:36'33"
6	07'26"	00:43'59"
7	07'53"	00:51'52"
8	08'12"	01:00'04"
9	08'58"	01:09'02"
10	10'50"	01:19'52"
11	06'37"	01:26'29"
12	06'44"	01:33'13"
13	08'46"	01:41'59"
14	06'03"	01:48'02"
15	04'45"	01:52'47"
16	06'06"	01:58'53"
17	07'05"	02:05'58"
18	09'55"	02:15'53"
19	08'15"	02:24'08"
20	08'28"	02:32'36"
21	09'29"	02:42'05"
22	11'01"	02:53'06"
23	36'02"	03:29'08"
24	00'01"	03:29'09"
25	00'10"	03:29'19"
26	09'12"	03:38'31"
27	05'07"	03:43'38"
28	06'34"	03:50'12"
29	05'57"	03:56'09"
30	07'08"	04:03'17"
31	05'35"	04:08'52"
32	05'42"	04:14'34"
33	07'30"	04:22'04"
34	08'24"	04:30'28"
35	06'43"	04:37'11"
36	07'10"	04:44'21"
37	08'38"	04:52'59"
38	06'42"	04:59'41"
39	06'15"	05:05'56"
40	08'37"	05:14'33"
41	06'59"	05:21'32"
42	07'37"	05:29'09"
43	07'14"	05:36'23"
44	06'55"	05:43'18"
45	09'49"	05:53'07"
46	06'56"	06:00'03"
47	06'14"	06:06'17"
48	06'31"	06:12'48"
49	09'49"	06:22'37"
50	06'46"	06:29'23"
51	05'55"	06:35'18"
52	04'31"	06:39'49"
53	04'53"	06:44'42"
54	04'56"	06:49'38"
54.1	07'33"	06:50'36"

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