taifone 2016/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

taifone 彰化
ID 19767

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296.6 km | 17:20:43 | 17.1 km/h

日期: 2016-10-01 03:54 - 總爬升: 940 m - 卡路里: 9475 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 80%

10月累積里程 : 705.60 km

GPX 上傳 | 8 years ago

sunway, 杜銘欽和其他 30 人說推

·

這是我午安

2016-10-03 11:22 ·

品衡(慢慢蛇) 讚啦！

2016-10-03 20:25 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	4.0	9.0 %
2	21.1	-1.4 %
3	27.5	1.7 %
4	30.5	-0.9 %
5	31.3	-1.7 %
6	33.3	2.2 %
7	21.6	5.3 %
8	28.1	-2.3 %
9	23.7	-0.4 %
10	26.5	1.5 %
11	30.8	-1.1 %
12	31.3	1.3 %
13	30.5	-0.9 %
14	30.3	3.0 %
15	31.3	-1.4 %
16	33.0	1.8 %
17	31.0	-0.4 %
18	31.6	1.0 %
19	33.3	-0.2 %
20	33.3	-0.4 %
21	32.4	1.0 %
22	33.3	1.0 %
23	30.0	-1.3 %
24	33.6	-0.6 %
25	5.9	-0.4 %
26	31.9	-0.3 %
27	32.4	1.2 %
28	35.3	-0.1 %
29	27.3	1.3 %
30	33.6	-0.8 %
31	33.3	-0.4 %
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33	33.3	0.0 %
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35	29.3	1.3 %
36	20.8	2.0 %
37	30.8	2.3 %
38	33.3	-0.3 %
39	30.8	1.2 %
40	35.3	-0.1 %
41	33.3	0.0 %
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43	31.0	1.0 %
44	30.5	-1.1 %
45	30.3	-0.3 %
46	34.3	1.0 %
47	34.0	1.2 %
48	33.3	-0.2 %
49	30.3	-0.3 %
50	34.3	2.0 %
51	32.1	2.0 %
52	29.3	3.0 %
53	32.7	1.0 %
54	31.9	-0.4 %
55	36.0	-0.4 %
56	18.7	1.7 %
57	32.4	1.5 %
58	27.7	-2.7 %
59	33.6	-0.2 %
60	31.0	1.2 %
61	33.6	-0.2 %
62	32.7	1.7 %
63	1.7	4.2 %
64	33.0	-0.3 %
65	33.3	-0.1 %
66	29.5	-0.1 %
67	19.4	-0.4 %
68	33.0	-0.5 %
69	31.6	-0.2 %
70	32.1	1.0 %
71	33.3	1.4 %
72	33.6	-0.2 %
73	35.3	0.0 %
74	35.0	-0.2 %
75	28.8	-0.6 %
76	31.9	1.0 %
77	28.1	1.0 %
78	33.6	-0.7 %
79	32.1	1.0 %
80	32.4	3.0 %
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82	34.0	1.0 %
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84	33.0	-2.0 %
85	33.3	1.2 %
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87	2.8	-3.0 %
88	31.9	1.0 %
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90	26.9	2.0 %
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93	27.5	1.0 %
94	33.3	1.2 %
95	30.5	3.0 %
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97	35.0	-0.4 %
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101	34.6	1.0 %
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105	32.7	-1.7 %
106	33.0	1.5 %
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108	30.8	3.0 %
109	35.0	-1.1 %
110	36.4	-0.8 %
111	22.5	3.0 %
112	2.3	-2.8 %
113	11.7	2.0 %
114	19.6	-3.8 %
115	29.3	-1.4 %
116	28.6	-0.2 %
117	31.0	-1.4 %
118	33.3	-0.7 %
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120	33.3	3.2 %
121	31.6	1.6 %
122	31.6	1.0 %
123	29.5	1.0 %
124	31.9	-0.1 %
125	29.3	1.0 %
126	33.3	1.4 %
127	33.3	-0.8 %
128	32.7	-0.4 %
129	27.1	-0.1 %
130	27.5	2.0 %
131	25.4	-0.8 %
132	33.3	-0.4 %
133	33.3	1.4 %
134	31.6	1.4 %
135	24.7	2.0 %
136	5.5	-1.0 %
137	4.8	-1.1 %
138	55.4	1.0 %
139	41.9	-0.7 %
140	57.1	-1.6 %
141	41.9	1.8 %
142	28.6	-1.1 %
143	49.3	1.2 %
144	40.4	-1.5 %
145	33.6	-0.3 %
146	2.8	2.4 %
147	18.3	2.7 %
148	17.6	4.7 %
149	17.2	-2.6 %
150	18.8	-4.5 %
151	20.6	2.0 %
152	23.4	-2.4 %
153	34.6	-0.1 %
154	30.8	1.0 %
155	30.5	-0.6 %
156	30.0	1.3 %
157	30.5	1.3 %
158	22.4	1.8 %
159	30.8	-0.6 %
160	28.6	-0.4 %
161	30.5	-1.0 %
162	30.3	3.0 %
163	25.4	-1.3 %
164	29.8	-0.9 %
165	2.8	-4.4 %
166	1.0	5.4 %
167	17.3	-0.9 %
168	29.0	1.8 %
169	35.3	-0.4 %
170	27.1	-0.6 %
171	30.8	1.8 %
172	31.9	-1.7 %
173	26.7	2.7 %
174	27.3	-1.5 %
175	29.0	-0.6 %
176	24.8	-1.4 %
177	29.3	-1.4 %
178	10.6	-1.4 %
179	30.0	2.0 %
180	18.3	2.3 %
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182	24.5	3.6 %
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185	29.3	-0.4 %
186	17.1	-1.4 %
187	17.6	6.0 %
188	9.2	3.6 %
189	11.0	-2.9 %
190	3.2	3.5 %
191	18.5	9.0 %
192	13.6	-4.1 %
193	7.0	-5.4 %
194	4.8	9.3 %
195	16.2	6.5 %
196	10.7	6.7 %
197	18.1	9.8 %
198	12.3	-4.2 %
199	10.6	12.0 %
200	10.7	-3.3 %
201	12.4	-2.4 %
202	16.1	4.7 %
203	4.1	-1.7 %
204	10.4	-0.4 %
205	15.1	-12.0 %
206	25.2	1.5 %
207	30.0	-0.7 %
208	19.3	1.2 %
209	18.1	4.0 %
210	30.0	-0.4 %
211	25.5	-1.8 %
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213	30.8	1.8 %
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217	2.0	-1.1 %
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219	22.4	1.8 %
220	12.6	-1.0 %
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228	18.0	2.4 %
229	22.8	4.4 %
230	4.3	-3.1 %
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232	25.0	-0.3 %
233	28.1	1.0 %
234	25.4	-0.7 %
235	27.1	-0.4 %
236	20.8	2.7 %
237	15.7	2.8 %
238	30.5	-1.4 %
239	28.6	-0.1 %
240	26.5	1.8 %
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248	31.3	-0.4 %
249	3.0	6.0 %
250	58.1	1.6 %
251	62.1	-1.4 %
252	59.0	1.0 %
253	52.9	-1.2 %
254	50.0	2.5 %
255	61.0	1.0 %
256	59.0	1.2 %
257	64.3	-0.5 %
258	42.4	-1.2 %
259	66.7	2.5 %
260	67.9	2.2 %
261	70.6	1.0 %
262	19.9	1.3 %
263	58.1	-0.6 %
264	62.1	-1.1 %
265	63.2	1.0 %
266	69.2	1.2 %
267	59.0	2.0 %
268	63.2	-1.9 %
269	60.0	1.3 %
270	54.5	1.6 %
271	50.0	-1.0 %
272	36.7	2.0 %
273	57.1	1.2 %
274	67.9	1.3 %
275	64.3	-1.6 %
276	54.5	3.0 %
277	52.9	1.2 %
278	55.4	-1.0 %
279	53.7	-1.4 %
280	55.4	2.7 %
281	60.0	1.0 %
282	61.0	-1.8 %
283	63.2	1.0 %
284	40.0	-1.9 %
285	69.2	1.7 %
286	49.3	1.2 %
287	39.1	-1.2 %
288	1.0	3.8 %
289	4.2	-0.9 %
290	20.3	1.8 %
291	20.2	-0.7 %
292	18.6	1.0 %
293	16.7	1.8 %
294	21.7	1.3 %
295	26.9	-0.9 %
296	21.7	-0.9 %
296.6	3.1	-6.0 %

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