Hsieh chien-min 2024/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

Hsieh chien-min 桃園
ID 174146

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Hsieh chien-min

6.1 km | 00:27:50 | 04:35/km

日期: 2024-10-22 14:19 - 平均心率: 165 - 卡路里: 310 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 78.9

Pace: 05'01" / 04'36" / 04'23" / 04'34" / 04'28" / 04'40" / 02'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 346.97 km

Strava 上傳 | 3 months ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
2	04'36"	00:09'37"
3	04'23"	00:14'00"
4	04'34"	00:18'34"
5	04'28"	00:23'02"
6	04'40"	00:27'42"
6.1	02'16"	00:27'50"

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