10.0 km | 01:01:27 | 06:08/km日期: 2016-09-29 20:27 - 平均心率: 139 - 卡路里: 631 Cal - 總步數: 9925 - 平均步頻: 161 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 86%
Pace: 05'57" / 06'29" / 06'14" / 06'31" / 06'15" / 06'07" / 06'27" / 06'00" / 05'58" / 05'23" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'57" (+00'36") | 1002 / 1002 | 166 / 100 |
| 2 | | 06'32" (+01'11") | 1010 / 2013 | 149 / 102 |
| 3 | | 06'10" (+00'49") | 1000 / 3013 | 164 / 98 |
| 4 | | 06'29" (+01'08") | 1003 / 4016 | 164 / 93 |
| 5 | | 06'16" (+00'55") | 1005 / 5022 | 162 / 98 |
| 6 | | 06'05" (+00'44") | 1004 / 6026 | 163 / 100 |
| 7 | | 06'21" (+01'00") | 1002 / 7029 | 159 / 98 |
| 8 | | 06'01" (+00'40") | 1003 / 8032 | 160 / 103 |
| 9 | | 05'56" (+00'35") | 1004 / 9037 | 160 / 104 |
| 10 | | 05'21" | 1005 / 10042 | 160 / 116 |
上場比賽結束已經是是第四天，以半馬休息天數來看也已經足夠，但今晚是一點想動的動力也沒有，下了班還是勉強自己去輕鬆跑，不追求速度跑個5～6km 就好，當跑到第6km時，反而沒有想結束的感覺，身邊這時卻有動力要自己繼續跑下去，最後，乾脆就加到10km為止
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 97.25 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'57" | 00:05'57" |
| 2 | 06'29" | 00:12'26" |
| 3 | 06'14" | 00:18'40" |
| 4 | 06'31" | 00:25'11" |
| 5 | 06'15" | 00:31'26" |
| 6 | 06'07" | 00:37'33" |
| 7 | 06'27" | 00:44'00" |
| 8 | 06'00" | 00:50'00" |
| 9 | 05'58" | 00:55'58" |
| 10 | 05'23" | 01:01'21" |
| 10.0 | 06'19" | 01:01'27" |
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