蔡其峯 2024/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

蔡其峯桃園
ID 264208

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2.2 km | 00:33:01 | 14:52/km

日期: 2024-10-20 20:51 - 平均心率: 78 - 卡路里: 133 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 23°C - 濕度: 92.3

Pace: 15'02" / 14'41" / 15'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'02"

(15'02")

15'02" (+00'22")

1000 / 1000

2

14'40"

(29'42")

14'40"

1000 / 2000

3

03'18"

(33'01")

15'04" (+00'24")

219 / 2219

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 307.08 km

TCX 2.0 上傳 | 2 weeks ago

黃國榮, 葉子和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'02"	00:15'02"
2	14'41"	00:29'43"
2.2	15'07"	00:33'02"

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