Ryuichi 樂福哥 2016/09/24 訓練日誌

Ryuichi 樂福哥台中
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Ryuichi 樂福哥

24.2 km | 02:31:42 | 06:16/km

日期: 2016-09-24 06:28 - 總爬升: 406 m - 卡路里: 1741 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 77%

Pace: 06'54" / 07'13" / 07'12" / 07'01" / 06'51" / 06'57" / 06'57" / 07'30" / 07'18" / 21'50" / 09'03" / 07'28" / 06'26" / 06'54" / 07'02" / 06'47" / 06'19" / 06'05" / 05'58" / 05'53" / 06'27" / 06'25" / 03'42" /

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偶可是很有公德心的!! 如果遇到道德魔人檢舉!! 我會立馬用礦泉水毀屍滅跡 : D

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昨晚跑了10K後躺了不到五小時。
早上起床心血來潮想去一線天散散步，賞賞花。
原本想說腿酸還沒恢復慢慢跑就好，
結果莫名其妙又跑了個超半馬。
好神奇！說好的排乳酸呢？
----------------------------------------------------
去年第二屆南投馬就覺的江湖法大設計的T不錯看，
但很悲劇的卡到田中跟日月潭！
今年終於穿到了，哈哈！穿上烏來T後立馬帥十倍。
期待之後讓偶帥二十倍的國旗T(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

9月累積里程 : 104.78 km

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觀看另 18 則留言

zaquitar.踩可達
晚安順心~

2016-09-29 23:34 ·

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Michael 太神奇了！

2016-10-01 08:32 ·

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	07'13"	00:14'07"
3	07'12"	00:21'19"
4	07'01"	00:28'20"
5	06'51"	00:35'11"
6	06'57"	00:42'08"
7	06'57"	00:49'05"
8	07'30"	00:56'35"
9	07'18"	01:03'53"
10	21'50"	01:25'43"
11	09'03"	01:34'46"
12	07'28"	01:42'14"
13	06'26"	01:48'40"
14	06'54"	01:55'34"
15	07'02"	02:02'36"
16	06'47"	02:09'23"
17	06'19"	02:15'42"
18	06'05"	02:21'47"
19	05'58"	02:27'45"
20	05'53"	02:33'38"
21	06'27"	02:40'05"
22	06'25"	02:46'30"
22.1	05'47"	02:47'10"