marahalf 2024/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

marahalf 嘉義
ID 2918

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2.1 km | 00:17:30 | 08:17/km

日期: 2024-10-16 19:23 - 地點: 田徑場 - 天氣: cool - 平均心率: 181 - 卡路里: 113 Cal - 總步數: 3372 - 平均步頻: 192 - 平均步幅: 62 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 84.9

Pace: 08'06" / 08'36" / 07'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'06"

(08'06")

08'05"

1000 / 1000

192 / 64

2

08'36"

(16'42")

08'35" (+00'30")

1000 / 2000

192 / 60

3

00'48"

(17'30")

07'37"

105 / 2105

190 / 69

嘉義

marahalf

·

嘉義

marahalf

·

又完成一件😄

花前月下🏃‍➡️
簡·不簡單
超級月亮👍

nice 🎧
再見我的愛

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 311.44 km

MW Watch 上傳 | 3 weeks ago

陳孫文和鮮師 🇹🇼 說推

·

鮮師 🇹🇼 拍的好漂亮

2024-10-17 03:08 ·

2 個人推

marahalf 心有同感
感謝😊

2024-10-17 19:25 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'06"	00:08'06"
2	08'36"	00:16'42"
2.1	07'35"	00:17'30"

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