Jeff 2024/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

Jeff 新竹
ID 394961

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6.1 km | 00:36:46 | 05:59/km

日期: 2024-10-17 19:46 - 平均心率: 151 - 卡路里: 385 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 89.1

Pace: 08'03" / 05'18" / 05'14" / 06'12" / 06'04" / 42'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 140.24 km

ASICS NOVABLAST 4 累積 : 309.0 km

Strava 上傳 | 3 weeks ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'03"	00:08'03"
2	05'18"	00:13'21"
3	05'14"	00:18'35"
4	06'12"	00:24'47"
5	06'04"	00:30'51"
6.1	05'12"	00:36'46"

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