Chief Lunger 2024/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

Chief Lunger 台中
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1.4 km | 00:08:16 | 05:59/km

日期: 2024-10-17 18:09 - 地點: 豐原體育場🏟️ - 天氣: 🌟 - 平均心率: 118 - 卡路里: 87 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 28°C - 濕度: 90.7

Pace: 05'37" / 06'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'33"

(02'33")

05'29" (+00'19")

466 / 466

2

01'57"

(04'31")

05'10"

378 / 845

3

03'43"

(08'14")

06'58" (+01'48")

533 / 1378

4

00'01"

(08'16")

04'27"

4 / 1382

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「THU間歇訓練學院」

熱身🔥
疲勞體感不佳三圈就好
今天月亮大又圓😜

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 454.60 km

ASICS Magic Speed 4(巴黎奧運螢光黃) 累積 : 316.9 km

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

婉瑜💖, 郭曉君和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
1.4	06'55"	00:08'16"

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朋友動態

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