Ivan 2016/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

Ivan 新界
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6.6 km | 00:38:32 | 05:50/km

日期: 2016-09-24 17:48 - 卡路里: 356 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 29°C - 濕度: 71%

Pace: 05'40" / 05'45" / 05'53" / 05'40" / 05'48" / 10'34" / 08'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'40"

(05'40")

05'40" (+00'01")

1000 / 1000

2

05'44"

(11'25")

05'44" (+00'05")

1000 / 2000

3

05'53"

(17'18")

05'53" (+00'14")

1000 / 3000

4

05'39"

(22'58")

05'39"

1000 / 4000

5

05'48"

(28'46")

05'48" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

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9月累積里程 : 120.16 km

Brooks Cascadia11 累積 : 241.1 km

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蔡昌, - 和其他 16 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'45"	00:11'25"
3	05'53"	00:17'18"
4	05'40"	00:22'58"
5	05'48"	00:28'46"
6	10'34"	00:39'20"
6.6	08'05"	00:44'10"

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