廖小雄 2016/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

廖小雄新北市
ID 188524

117 位追隨者

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22.0 km | 02:40:13 | 07:16/km | 第2半馬

2016三商企業盃公益路跑

官方成績
日期	2016-09-24
成績	02:40:13
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:16/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'30")

00:33'30"

01:07'51"

10 km

(01:07'51")

00:34'21" (+00'51")

15 km

(01:46'15")

00:38'24" (+04'54")

01:18'16" (+10'25")

20 km

(02:26'07")

00:39'52" (+06'22")

Finish

(02:40:13)

日期: 2016-09-24 00:00 - 卡路里: 1154 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 74%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'59"

(06'59")

07'02" (+01'01")

990 / 990

2

06'33"

(13'32")

06'31" (+00'30")

1003 / 1994

3

06'33"

(20'05")

06'32" (+00'31")

1000 / 2995

4

07'07"

(27'12")

07'05" (+01'04")

1003 / 3998

5

06'12"

(33'24")

06'11" (+00'10")

1000 / 4998

展開計圈分析

輕鬆完賽。

賽前宣言: 再瘋一次。

賽後評分: 無
給 5 星

9月累積里程 : 141.03 km

Android - asus ASUS_Z00LD 上傳 | 8 years ago

鍾鎮陽, 傷你男孩和其他 36 人說推

·

觀看另 7 則留言

廖小雄謝謝大家。

2016-09-24 15:26 ·

1 個人推

pikojan 恭喜團長輕鬆完賽！

2016-09-24 22:28 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	06'34"	00:13'38"
3	06'33"	00:20'11"
4	07'06"	00:27'17"
5	06'13"	00:33'30"
6	06'35"	00:40'05"
7	07'05"	00:47'10"
8	06'21"	00:53'31"
9	05'55"	00:59'26"
10	08'25"	01:07'51"
11	06'56"	01:14'47"
12	08'16"	01:23'03"
13	07'26"	01:30'29"
14	07'41"	01:38'10"
15	08'05"	01:46'15"
16	07'42"	01:53'57"
17	07'45"	02:01'42"
18	07'33"	02:09'15"
19	08'07"	02:17'22"
20	08'45"	02:26'07"
21	08'05"	02:34'12"
21.7	08'57"	02:40'13"

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