10.1 km | 01:06:07 | 06:33/km日期: 2013-09-05 20:47 - 地點: 家裡附近公路道場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 155 - 卡路里: 1276 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 77%
Pace: 06'47" / 06'06" / 06'01" / 05'59" / 06'21" / 06'38" / 06'44" / 06'44" / 06'44" / 07'02" / 14'44" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'45" (+00'45") | 998 / 998 |
| 2 | | 06'05" (+00'05") | 1017 / 2016 |
| 3 | | 06'01" (+00'01") | 1001 / 3017 |
| 4 | | 06'00" | 1002 / 4020 |
| 5 | | 06'19" (+00'19") | 1008 / 5029 |
| 6 | | 06'39" (+00'39") | 1003 / 6032 |
| 7 | | 06'42" (+00'42") | 1015 / 7048 |
| 8 | | 06'46" (+00'46") | 1004 / 8053 |
| 9 | | 06'43" (+00'43") | 1005 / 9058 |
| 10 | | 07'00" (+01'00") | 1006 / 10064 |
| 11 | | 07'51" (+01'51") | 78 / 10143 |
有風的秋夜
跑起來格外輕鬆
今天沒吃晚飯先跑
感覺不錯
減肥好方法
哈
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
103.40 km 
MIZUNO mizuno wave creation 13 累積 :
618.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'47" | 00:06'47" |
| 2 | 06'06" | 00:12'53" |
| 3 | 06'01" | 00:18'54" |
| 4 | 05'59" | 00:24'53" |
| 5 | 06'21" | 00:31'14" |
| 6 | 06'38" | 00:37'52" |
| 7 | 06'44" | 00:44'36" |
| 8 | 06'44" | 00:51'20" |
| 9 | 06'44" | 00:58'04" |
| 10 | 07'02" | 01:05'06" |
| 10.1 | 14'44" | 01:06'07" |
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