安安班哲明 2016/09/23 訓練日誌 | Marathon's World

安安班哲明宜蘭
ID 67334

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安安班哲明

13.4 km | 01:21:57 | 06:06/km

日期: 2016-09-23 15:44 - 卡路里: 820 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 70%

Pace: 05'47" / 06'07" / 05'53" / 06'04" / 05'53" / 06'06" / 06'03" / 05'51" / 05'41" / 05'56" / 05'59" / 05'58" / 07'03" / 09'05" /

基本訓練

9月累積里程 : 89.13 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

梁澤鈞, 黃國棟和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	06'07"	00:11'54"
3	05'53"	00:17'47"
4	06'04"	00:23'51"
5	05'53"	00:29'44"
6	06'06"	00:35'50"
7	06'03"	00:41'53"
8	05'51"	00:47'44"
9	05'41"	00:53'25"
10	05'56"	00:59'21"
11	05'59"	01:05'20"
12	05'58"	01:11'18"
13	07'03"	01:18'21"
13.5	07'31"	01:21'59"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

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6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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