Angus Tseng 2024/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

Angus Tseng 桃園
ID 52927

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10.2 km | 00:56:27 | 05:30/km

日期: 2024-10-14 06:11 - 平均心率: 129 - 卡路里: 532 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 25°C - 濕度: 86.3

Pace: 05'58" / 05'15" / 05'12" / 05'37" / 05'26" / 05'06" / 05'06" / 07'13" / 05'12" / 05'06" / 05'16" /

桃園

Angus Tseng

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 410.38 km

Nike Zoom Fly 5 累積 : 637.2 km

Strava 上傳 | 3 weeks ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'15"	00:11'13"
3	05'12"	00:16'25"
4	05'37"	00:22'02"
5	05'26"	00:27'28"
6	05'06"	00:32'34"
7	05'06"	00:37'40"
8	07'13"	00:44'53"
9	05'12"	00:50'05"
10	05'06"	00:55'11"
10.2	05'15"	00:56'27"

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成績 : 04:39:10

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