忠欽 2016/09/23 訓練日誌 | Marathon's World

忠欽新北市
ID 3736

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5.4 km | 00:30:55 | 05:46/km

日期: 2016-09-23 05:52 - 地點: 我家門前 - 天氣: 好 - 卡路里: 313 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 84%

Pace: 06'14" / 05'52" / 05'46" / 05'35" / 05'30" / 05'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'16"

(06'16")

06'12" (+00'43")

1008 / 1008

2

05'54"

(12'10")

05'52" (+00'23")

1003 / 2011

3

05'44"

(17'54")

05'44" (+00'15")

997 / 3009

4

05'39"

(23'33")

05'35" (+00'06")

1009 / 4018

5

05'31"

(29'04")

05'29"

1004 / 5022

6

01'51"

(30'55")

05'03"

366 / 5388

最後測試～

9月累積里程 : 75.47 km

nike free 3.0 skyknit 累積 : 432.5 km

GPX 上傳 | 8 years ago

ricky tseng, 黃國棟和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	05'52"	00:12'06"
3	05'46"	00:17'52"
4	05'35"	00:23'27"
5	05'30"	00:28'57"
5.4	05'30"	00:30'55"

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