林逸儒 2016/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

林逸儒台南
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2016群愛南科公益路跑

官方成績
日期	2016-09-25
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'39")

00:25'39"

00:53'05"

10 km

(00:53'05")

00:27'26" (+01'47")

15 km

(01:21'47")

00:28'42" (+03'03")

01:01'29" (+08'24")

20 km

(01:54'34")

00:32'47" (+07'08")

Finish

()

日期: 2016-09-25 06:00 - 卡路里: 1337 Cal - 總步數: 18910 - 平均步頻: 154 - 平均步幅: 112 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 72%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'57"

(04'57")

04'54"

1008 / 1008

168 / 121

2

05'00"

(09'57")

04'57" (+00'03")

1007 / 2016

167 / 120

3

05'05"

(15'02")

05'04" (+00'10")

1002 / 3018

168 / 117

4

05'17"

(20'19")

05'13" (+00'19")

1010 / 4028

166 / 114

5

05'20"

(25'39")

05'18" (+00'24")

1004 / 5032

162 / 116

展開計圈分析

9月累積里程 : 97.25 km

asics TJR278 累積 : 827.6 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

卓聖益, 梁澤鈞和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'57"	00:04'57"
2	04'57"	00:09'54"
3	05'08"	00:15'02"
4	05'13"	00:20'15"
5	05'24"	00:25'39"
6	05'16"	00:30'55"
7	05'22"	00:36'17"
8	05'17"	00:41'34"
9	05'28"	00:47'02"
10	06'03"	00:53'05"
11	05'27"	00:58'32"
12	05'37"	01:04'09"
13	05'50"	01:09'59"
14	05'55"	01:15'54"
15	05'53"	01:21'47"
16	06'17"	01:28'04"
17	06'15"	01:34'19"
18	06'37"	01:40'56"
19	06'39"	01:47'35"
20	06'59"	01:54'34"
21	06'38"	02:01'12"
21.2	05'49"	02:02'30"

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朋友動態

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