YuChing Wu 2013/09/09 訓練日誌 | Marathon's World

YuChing Wu 新竹
ID 55990

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5.0 km | 00:32:12 | 06:26/km

日期: 2013-09-09 21:14 - 平均心率: 163 - 卡路里: 309 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 77%

Pace: 05'59" / 06'25" / 06'20" / 06'30" / 6966'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 70.20 km

NIKE Free 3.0 V5 累積 : 287.4 km

GPX 上傳 | 11 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), yiwei 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	06'25"	00:12'24"
3	06'20"	00:18'44"
4	06'30"	00:25'14"
5.0	06'57"	00:32'12"

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