YuChing Wu 2013/09/04 訓練日誌 | Marathon's World

YuChing Wu 新竹
ID 55990

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6.0 km | 00:37:53 | 06:17/km

日期: 2013-09-04 20:57 - 平均心率: 162 - 卡路里: 373 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 74%

Pace: 05'55" / 06'00" / 06'04" / 06'23" / 06'40" / 06'41" / 07'56" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 70.20 km

NIKE Free 3.0 V5 累積 : 287.4 km

GPX 上傳 | 11 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), yiwei 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	06'00"	00:11'55"
3	06'04"	00:17'59"
4	06'23"	00:24'22"
5	06'40"	00:31'02"
6	06'41"	00:37'43"
6.0	07'41"	00:37'53"

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