Angus Tseng 2024/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

Angus Tseng 桃園
ID 52927

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16.2 km | 01:23:27 | 05:08/km

日期: 2024-10-13 06:21 - 平均心率: 143 - 卡路里: 842 Cal - 平均步頻: 191 - 溫度: 24°C - 濕度: 89.2

Pace: 05'46" / 05'13" / 04'47" / 04'44" / 04'38" / 04'43" / 04'41" / 04'37" / 05'22" / 04'41" / 04'40" / 04'41" / 04'41" / 04'36" / 09'59" / 04'38" / 04'45" /

桃園

Angus Tseng

·

桃園

Angus Tseng

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 410.38 km

必邁風火輪累積 : 439.6 km

Strava 上傳 | 3 weeks ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'13"	00:10'59"
3	04'47"	00:15'46"
4	04'44"	00:20'30"
5	04'38"	00:25'08"
6	04'43"	00:29'51"
7	04'41"	00:34'32"
8	04'37"	00:39'09"
9	05'22"	00:44'31"
10	04'41"	00:49'12"
11	04'40"	00:53'52"
12	04'41"	00:58'33"
13	04'41"	01:03'14"
14	04'36"	01:07'50"
15	09'59"	01:17'49"
16	04'38"	01:22'27"
16.2	04'49"	01:23'27"

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成績 : 04:39:10

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