11.5 km | 01:07:54 | 05:54/km日期: 2016-09-21 20:09 - 地點: 旱溪 - 天氣: 涼涼 - 平均心率: 148 - 卡路里: 1399 Cal - 總步數: 10984 - 平均步頻: 161 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 62%
Pace: 05'41" / 05'30" / 05'43" / 06'11" / 05'58" / 05'48" / 05'56" / 06'04" / 05'42" / 06'05" / 02'06" / 05'03" / 04'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'43" (+00'07") | 1007 / 1007 | 164 / 106 |
| 2 | | 05'36" | 1004 / 2011 | 162 / 109 |
| 3 | | 05'47" (+00'11") | 1004 / 3016 | 161 / 106 |
| 4 | | 06'13" (+00'37") | 1000 / 4016 | 159 / 100 |
| 5 | | 06'11" (+00'35") | 1007 / 5023 | 160 / 100 |
| 6 | | 05'56" (+00'20") | 1000 / 6024 | 161 / 104 |
| 7 | | 06'01" (+00'25") | 1002 / 7026 | 160 / 103 |
| 8 | | 05'55" (+00'19") | 1007 / 8033 | 161 / 104 |
| 9 | | 05'46" (+00'10") | 1000 / 9034 | 162 / 106 |
| 10 | | 06'05" (+00'29") | 1001 / 10035 | 160 / 102 |
| 11 | | 05'49" (+00'13") | 1005 / 11040 | 162 / 105 |
| 12 | | 05'02" | 506 / 11546 | 168 / 117 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 48.74 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'41" | 00:05'41" |
| 2 | 05'30" | 00:11'11" |
| 3 | 05'43" | 00:16'54" |
| 4 | 06'11" | 00:23'05" |
| 5 | 05'58" | 00:29'03" |
| 6 | 05'48" | 00:34'51" |
| 7 | 05'56" | 00:40'47" |
| 8 | 06'04" | 00:46'51" |
| 9 | 05'42" | 00:52'33" |
| 10 | 06'05" | 00:58'38" |
| 11 | 02'06" | 01:00'44" |
| 12 | 05'03" | 01:05'47" |
| 11.5 | -4'-17" | 01:07'54" |
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