chunliz 2012/07/14 訓練日誌 | Marathon's World

chunliz 高雄
ID 3767

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7.7 km | 01:00:32 | 07:51/km

日期: 2012-07-14 17:46 - 地點: 阿公店水庫 - 天氣: 晴 - 卡路里: 513 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 75%

Pace: 06'57" / 07'38" / 07'47" / 07'42" / 08'19" / 08'15" / 08'22" / 07'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'57"

(06'57")

06'56"

1001 / 1001

2

07'43"

(14'40")

07'38" (+00'42")

1009 / 2010

3

07'50"

(22'30")

07'44" (+00'48")

1011 / 3021

4

07'39"

(30'09")

07'43" (+00'47")

991 / 4012

5

08'20"

(38'29")

08'19" (+01'23")

1001 / 5013

展開計圈分析

今天膝蓋不痛的跑完7km~

7月累積里程 : 115.53 km

ASICS GEL-CUMULUS 13 累積 : 1834.0 km

XT 上傳 | 12 years ago

Dino, EDS/Leo 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	07'38"	00:14'35"
3	07'47"	00:22'22"
4	07'42"	00:30'04"
5	08'19"	00:38'23"
6	08'15"	00:46'38"
7	08'22"	00:55'00"
7.7	07'51"	01:00'32"

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