| 上週蘭潭七圈跑完後，本週諸羅山議長盃登場，起跑前就看到好多女總高手在前排準備了，因為這場有高額獎金及排小黑政策喔！
起跑前就和小烏龜排一起了，但我只和他一起跑了6k，我就再也跟不上他了，只見他和周玲君身影愈來愈小⋯
這場的路線，跑友都說很變態，上上下下，我倒是覺得還好，真是糟糕，延續上週偷懶心態，有坡跑不動就走唄，只是太熱了，每個補給品站都要停下來喝2～3杯飲料⋯
嘉義後花園那段，走了不少，前後幾乎沒有什麼人，好像自己練跑一樣，終於出去到大雅路上了，進終點才知道周玲君女總五，而我是女總六，下週是阿里山🐎，再來是308高地，真是一坡未平一坡又起，坡坡相連呀！
賽前宣言: 離家近就跑囉！ | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% | | 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 468.28 km | 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 04'48" | 00:04'48" | | 2 | 04'53" | 00:09'41" | | 3 | 05'02" | 00:14'43" | | 4 | 04'51" | 00:19'34" | | 5 | 04'49" | 00:24'23" | | 6 | 05'03" | 00:29'26" | | 7 | 05'34" | 00:35'00" | | 8 | 05'23" | 00:40'23" | | 9 | 05'15" | 00:45'38" | | 10 | 05'30" | 00:51'08" | | 11 | 04'45" | 00:55'53" | | 12 | 05'04" | 01:00'57" | | 13 | 04'59" | 01:05'56" | | 14 | 05'42" | 01:11'38" | | 15 | 06'27" | 01:18'05" | | 16 | 05'28" | 01:23'33" | | 17 | 07'06" | 01:30'39" | | 18 | 05'26" | 01:36'05" | | 19 | 05'22" | 01:41'27" | | 20 | 04'56" | 01:46'23" | | 21 | 05'30" | 01:51'53" | | 22 | 05'26" | 01:57'19" | | 23 | 05'39" | 02:02'58" | | 24 | 05'07" | 02:08'05" | | 25 | 05'18" | 02:13'23" | | 26 | 06'02" | 02:19'25" | | 27 | 05'25" | 02:24'50" | | 28 | 06'10" | 02:31'00" | | 29 | 05'30" | 02:36'30" | | 30 | 06'04" | 02:42'34" | | 31 | 06'10" | 02:48'44" | | 32 | 05'55" | 02:54'39" | | 33 | 07'38" | 03:02'17" | | 34 | 06'27" | 03:08'44" | | 35 | 05'59" | 03:14'43" | | 36 | 05'25" | 03:20'08" | | 37 | 05'33" | 03:25'41" | | 38 | 05'33" | 03:31'14" | | 39 | 05'23" | 03:36'37" | | 40 | 05'36" | 03:42'13" | | 41 | 05'04" | 03:47'17" | | 41.9 | 05'26" | 03:52'21" |
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全馬 | 03:52:20 | 05:30/km | 第76馬
嘉義
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