Jaybi Chen 2024/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

Jaybi Chen 花蓮
ID 727063

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5.3 km | 00:39:19 | 07:21/km

日期: 2024-10-11 05:55 - 平均心率: 138 - 卡路里: 300 Cal - 平均步頻: 159 - 溫度: 15°C - 濕度: 94.98

Pace: 07'08" / 07'30" / 07'23" / 07'18" / 07'21" / 07'47" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 71.68 km

adidas Boston 12 累積 : 261.6 km

Strava 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	07'30"	00:14'38"
3	07'23"	00:22'01"
4	07'18"	00:29'19"
5	07'21"	00:36'40"
5.3	07'46"	00:39'19"

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成績 : 04:56:26

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