江松桓 2024/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

江松桓桃園
ID 331

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6.0 km | 00:36:33 | 06:05/km

日期: 2024-10-10 17:41 - 平均心率: 147 - 卡路里: 363 Cal - 平均步頻: 177 - 溫度: 24°C - 濕度: 75.6

Pace: 06'31" / 06'16" / 06'16" / 06'06" / 05'44" / 05'34" / 14'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 89.21 km

Strava 上傳 | 3 weeks ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'16"	00:12'47"
3	06'16"	00:19'03"
4	06'06"	00:25'09"
5	05'44"	00:30'53"
6	05'34"	00:36'27"
6.0	14'17"	00:36'33"

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