Yu Syuan Lyu 2024/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

Yu Syuan Lyu 基隆
ID 803306

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3.6 km | 00:42:33 | 11:39/km

日期: 2024-09-30 18:38 - 平均心率: 120 - 卡路里: 181 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 78.9

Pace: 12'21" / 11'56" / 11'16" / 10'49" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 19.74 km

SAUCONY AXON 累積 : 220.9 km

Strava 上傳 | 3 months ago

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'21"	00:12'21"
2	11'56"	00:24'17"
3	11'16"	00:35'33"
3.6	10'48"	00:42'33"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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