余東樑 2016/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

余東樑新北市
ID 60446

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4.4 km | 00:23:37 | 05:21/km

日期: 2016-09-25 05:43 - 地點: 景美溪河濱公園 - 天氣: 多雲 - 卡路里: 273 Cal - 總步數: 4188 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 89%

Pace: 05'28" / 05'28" / 05'17" / 05'17" / 05'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'28"

(05'28")

05'25" (+00'13")

1007 / 1007

175 / 105

2

05'28"

(10'56")

05'25" (+00'13")

1006 / 2014

177 / 103

3

05'20"

(16'16")

05'17" (+00'05")

1007 / 3022

177 / 106

4

05'14"

(21'30")

05'12"

1004 / 4026

178 / 107

5

02'07"

(23'37")

05'12"

405 / 4432

180 / 106

跑前熱身。

9月累積里程 : 74.26 km

New Balance M1080SR4 累積 : 6897.2 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

褚博軒, sheng 和其他 21 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'28"	00:10'56"
3	05'17"	00:16'13"
4	05'17"	00:21'30"
4.4	05'12"	00:23'37"

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