黃凱義 2024/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

黃凱義台中
ID 727164

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5.0 km | 00:34:16 | 06:50/km

日期: 2024-10-11 07:58 - 平均心率: 143 - 卡路里: 302 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 21°C - 濕度: 93.6

Pace: 06'50" / 06'49" / 06'46" / 06'49" / 06'56" / 07'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 195.23 km

Mizuno neovista 累積 : 776.4 km

Strava 上傳 | 3 months ago

鄭小宇說推

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	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	06'49"	00:13'39"
3	06'46"	00:20'25"
4	06'49"	00:27'14"
5	06'56"	00:34'10"
5.0	07'02"	00:34'16"

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