吳文哲 2024/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

吳文哲新北市
ID 805514

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1.0 km | 00:06:02 | 05:58/km

日期: 2024-10-10 19:04 - 平均心率: 145 - 卡路里: 70 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 24°C - 濕度: 69.6

Pace: 05'50" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'58"

(05'58")

05'58"

1000 / 1000

2

00'03"

(06'02")

05'32"

10 / 1010

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 223.46 km

ASICS Magic Speed 3 累積 : 72.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 weeks ago

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
1.0	04'56"	00:05'53"

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成績 : 04:39:10

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