18.2 km | 01:48:16 | 05:55/km日期: 2016-09-23 04:57 - 地點: 迴龍<->新月 - 天氣: 微涼 - 卡路里: 1129 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 78%
Pace: 05'32" / 05'20" / 05'04" / 06'32" / 05'36" / 05'16" / 05'12" / 05'20" / 05'40" / 05'12" / 05'36" / 05'20" / 05'24" / 06'32" / 06'48" / 05'08" / 05'36" / 10'28" / 10'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'55" | 18004 / 18004 |
| 2 | | 08'26" (+02'31") | 215 / 18219 |
基本訓練:
#今天來玩一下新買的心跳帶，
監測一下跑步時的心跳狀況!
#早晨的河濱空氣還不錯，人少了點
#趕著快快跑完，回程買早餐
#怎麼鞋又略濕，煩捏...怕臭掉還是洗一洗安心點!!
9月累積里程 :
195.93 km 
MIZUNO 皇速 累積 :
2305.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'32" | 00:05'32" |
| 2 | 05'20" | 00:10'52" |
| 3 | 05'04" | 00:15'56" |
| 4 | 06'32" | 00:22'28" |
| 5 | 05'36" | 00:28'04" |
| 6 | 05'16" | 00:33'20" |
| 7 | 05'12" | 00:38'32" |
| 8 | 05'20" | 00:43'52" |
| 9 | 05'40" | 00:49'32" |
| 10 | 05'12" | 00:54'44" |
| 11 | 05'36" | 01:00'20" |
| 12 | 05'20" | 01:05'40" |
| 13 | 05'24" | 01:11'04" |
| 14 | 06'32" | 01:17'36" |
| 15 | 06'48" | 01:24'24" |
| 16 | 05'08" | 01:29'32" |
| 17 | 05'36" | 01:35'08" |
| 18 | 10'28" | 01:45'36" |
| 18.2 | 12'10" | 01:48'16" |
留言 
