Angus Tseng 2024/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

Angus Tseng 桃園
ID 52927

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7.7 km | 01:05:10 | 08:30/km

日期: 2024-10-08 16:36 - 平均心率: 127 - 卡路里: 398 Cal - 平均步頻: 145 - 溫度: 23°C - 濕度: 94

Pace: 06'44" / 07'48" / 09'19" / 09'01" / 07'51" / 09'28" / 08'49" / 09'21" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 410.38 km

特步 XTEP 2000KM 累積 : 2490.6 km

Strava 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	07'48"	00:14'32"
3	09'19"	00:23'51"
4	09'01"	00:32'52"
5	07'51"	00:40'43"
6	09'28"	00:50'11"
7	08'49"	00:59'00"
7.7	09'20"	01:05'10"

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